Oefeningen
Zes oefeningen voor de buikpieren.
Zes oefeningen ter versterking van de enkel.
Zes oefeningen voor de quadricepsen.
Zeven oefeningen voor de bilspieren.
Preventief oefenprogramma om fit en in conditie aan een ski-vakantie te beginnen.
Oefeningen voor de warming-up en cooling-down bij lange mountainbike- of wielrenritten.
Verschillende tiltechnieken ter preventie van met name lage rugklachten.
Vijf oefeningen ter preventie van spierklachten en een gespannen gevoel bij lange autoritten.